30 сентября, собственный день рождения главный тренер сильнейшего клуба Европы ПБК ЦСКА начал в роли учителя. На паркете УСК ЦСКА утром состоялся семинар Этторе Мессины.
Этторе начал с типичных ошибок, которые совершают игроки при броске, – от положения рук на мяче, работы плеч, коленей и голеностопов, механики выноса мяча – до положения ног при получении и способах выхода из-под заслона. Мессина сделал особый акцент на балансе тела, поставив его приоритетом над быстротой движений, и показал несколько простейших бросковых упражнений, объяснив собравшимся их техническую и психологическую смысловую нагрузку, отметив важность не столько исполнения броска, сколько удобного и своевременного паса атакующему. В этом коучу помогла ПБК ЦСКА начал в роли учителя. На паркете УСК ЦСКА – Антон Астапкович, Александр Балакирев, Валерий Ершков, Юрий Карпенко, Дмитрий Коршаков и Иван Стребков.
Мессина выделяет акцентирует внимание на трех элементах, которые делают бросок правильным.
1. Лодыжки помогают при броске, колени делают бросок медленным. Работа коленей при броске минимальна, основная сила идет от связок голеностопа.
2. Ноги должны быть прямо под мячом. В противном случае получается недостаточно сильный бросок. Также высока вероятность получения травмы спины. Здесь используется правило рычага: чем дальше находится точка опоры, в нашем случае ноги, тем больше силы надо приложить к другому плечу рычага, в нашем случае — мячу.
3. Все движения игрока должны быть заключены в одну цепочку. Разрыв цепи в любом месте приводит к плохому броску. Челвоек бросает всем телом, а не пальцами руки. Нарушение цепи ощущается, когда на бросающем фолят. Удар по любой части цепи неибежно приводит к нарушению системы броска.
